ジムトレーニング

サービス内容

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トレーニング

タイ古式マッサージによる
​コンディショニング

食事指導

 

​お客様の声

食事指導では、身体に良い物・悪い物を教えてもらいました。

それにより、食生活の見直しが出来、家ではもちろん、外出時の食事なども気をつけるようになりました。

 

週一のトレーニングでは、無理なく身体を動かすことで、体重もゆっくり落ちてきました。

​トレーニングと減量により膝の痛みも無くなりました。

 

普段の姿勢などにも気をつけるようになったため、日常そのものが健康的なりました。

 

料金

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よくある質問

運動をしたことがなくても大丈夫?


運動のご経験がない方も多く通っていただいており、結果が出ておりますのでご安心ください。




会員は男性の方が多いですか?


割合としては女性の方が多いです! ご年齢も男女共に 幅広い世代の方々にお越しいただいております。




糖質制限はしますか?


糖質制限は基本的にはいたしません。 制限ではなく、あくまで糖質コントロールで摂取する量やタイミングを調整いたします。 短期間でイベント等があり急激なダイエットをご希望の方にはご案内することもあります。




シャワーはありますか?


シャワーは基本的にございません。




どれくらいで効果を実感できますか?


体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始から 2週間~3週間で多くの方が、体重や体型の変化を実感されています。 パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけでなく、食事指導による正しい食事の摂取で、一人ひとり 効果の実感できるダイエットをご提供します。




女性でも大丈夫でしょうか?ムキムキにはなりたくないし、肌も綺麗に保ちたい。


標に合わせてトレーニングメニューを決定しますので、必要な筋肉をつけ 綺麗に痩せるためのトレーニングをご提供いたします。 食事制限のイメージから「お肌を綺麗に保てないのでは?」とも思われがちです。 実際はトレーニングによりホルモンの分泌がよくなり、代謝も上がりますので、肌のターンオーバーもしやすくなり、 美容効果も期待できます。




食事制限が厳しいのではないでしょうか?


無理な食事制限をするダイエットは実施しておりません。 過度の食事制限は栄養不足状態になり、筋肉が破壊、代謝の悪い体を作り、体脂肪を貯めやすい太りやすい体を作ってしまいます。 ただし食事制限を全くしないということではありません。 一人ひとり体格・体質・目標体重などから総合的に判断した必要な栄養素・エネルギー分をしっかり食べていただきます。 ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)を減らす代わりに、お肉や野菜などを食べていただきます。 食べる量を抑えるというよりも、食べるものを変えることで、 しっかり食べてストレスの少ない食事制限でダイエットを続けていただきます。




お酒は飲んでもよいでしょうか?


飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメします。 アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースも多いので、 制御できる適量で楽しんでください!




トレーニングは厳しくないでしょうか?


パーソナルトレーナーが一人ひとりに合った 適切な運動量を設定・指導いたします。 トレーニング毎に、その日のコンディションチェックなど欠かさず行い、安心してトレーニングしていただけるように勤めています。 時にはつらく・厳しく感じる時もあるかもしれませんが、プロがあなたの状態を見極めて最適な運動量を設定していますのでご安心ください。 厳しくてついていけない、ということには決してなりません!




高齢でも問題ないでしょうか?


高齢の方でも問題ございません。 パーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせてメニューを考案しますので、無理なくトレーニングしていただくことが可能です。 ただし入会時に健康状態を確認させていただいております。 一定の基準にそぐわない方は専門医の運動許可書などが必要な場合がございます。 まずはお気軽にお問い合わせください!





 

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